盛夏的脚步与我们不期而遇

想找个自由的地方来一场说走就走的旅游

领略大自然的壮美

远途旅行是老师的专利，漫长的假期是最好的助力

而在享受这份自由的同时

请记住这样一份静脉保护提示：

1、适当的行走

对于一些需要长时间站立和长时间坐立的人来说，在久站和久坐之余，适当的站起来走走很有必要。它能够促使静脉血液流出，收缩小腿肌肉，改善静脉曲张。

2、减肥

肥胖是导致静脉曲张的一个因素所在，想要缓解，就得先减肥。减肥让自己变得轻一些，腿部静脉压力会变小，静脉曲张也就会好一点。

3、日常锻炼方法

有意识地点起脚尖站立，保持5秒钟，然后放下，反复做几次，有助于小腿肌肉增长力量促进血液回流

4、抬高腿

晚上睡觉的时候，采用平躺的方式，在小腿下垫点东西抬高双腿，可以帮助腿部静脉血液回流。如果不这样做，晚上睡觉过程中腿部就会很难受，第二天早上更甚。

分享一位老师的喜悦

半小时的血管功能恢复治疗

立竿见影的效果

老师高兴的说终于摆脱多年的困扰，下周就放心大胆的开启乔戈里峰之旅，回来给我的学生讲讲祖国大好河山！

为老师感到高兴，您的满意是信任是我们的动力！

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